czy moge

[...] wszystko jest ok to mam cukier w miare rozsadny, dopiero po pierwszym sniadaniu leci w gore jak szalony a potem znowu sa skoki. no i ta wysoka hemoglobina, trzeba ją zbić. a co z tymi treningami w moim przypadku? cwiczyc w domu silowo? czy aeroby?czy odpuscic na jakis czas? a moge jesc serki wiejskie? dobra alternatywa na przekąske w szkole. :)

hmm jesli 70 u was to u nas bedzie podobnie w sumie to bardziej mnie pocieszyles bo ja liczylem kolo 100 ... tzn jak zmienia sie srodek ciezkosci po 1 zabiegu ?? cholera ja sie naprawde nie moge juz doczekac obiecuje sobie ze jutro pojde zobaczyc co i jak jesli bedzie czynne jak to wyglada jesli chodzi o cwiczenia silowe po zabiegach ? mam [...]

Hey Dzięki za zainteresowanie ;) a tu info Waga : 90 kg Wzrost : 175-6 cm Obwód klatki : 106-7 cm Obwód ramienia : 38 ((ps: takie wymiary to w "spoczynku" sie mierzy?)) Obwód talii : w max punkcie - 102 cm Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.14 % ( ze stronki z miejsca gdzie pisało [...]

[...] nie powiedział bo wyglądam normalnie a w wieku 17 lat nie mogę mieć 60cm w bicepsie i 2 metry w udzie po prostu nie jestem chudy nie jestem gruby jestem normalny. Napiszcie mi czy dobrym rozwiązaniem będzie ćwiczyć 3 razy w tygodniu co z tym katabolizmem? Ps. Pandarek tak napisałeś że nie wiem czy dobrze czy źle ale chyba źle tak to odebrałem :)

justine a po treningu lepiej owoce tak jak B-50 czy carbo/vextrago tak jak kazam? I czy tluszcz ktory jest w czekoladzie w duzej ilosci nie zaszkodzi na insie? Kolejne pytanie to czy jest sens branie tylko po treningu czy jak juz jechac to dwa razy dziennie? Acha i jakbym jechal tylko po trenigu to czy do czasu treningu moge jesc normalnie [...]

Pablo1: jako człowiek o dużym stopniu upierdliwości pozwolę sobie drążyć temat nadal: - Jeśli K. Nasiłowski zdawał u gen. Choi na 6 dan, to czy mógłbyś podać jego numer certyfikatu ITF? Jeśli ma 6 dan, dlaczego na wystawianych przez siebie certyfikatach na stopnie w taekwondo podpisuje się jako 8 dan? - bardzo liczyłem na jakieś nawiązanie do [...]

[...] Z tego co mowilo mi jeszcze kilka innych osob to policja to panstwo w panstwie.. zadza wewnetrne ustalenia itd.. Koles tez mowil ze wiekszosc mysli ze ta palka to czyni z nich mistrzow Jedi czy cos.. wszystko im wolno i wogole.. Sporo psow przekonalo sie ze tak nie jest <nadmienie ze kiedys wracajac z meczu jakis inteligent [...]

[...] jakoś nie rośnie. 3. Czy mieszać ciężar i powtórzenia? 4. Czy wystarczą 2-3 ćwiczenia na łapy, zamiast 4-6, które zaangażują ręce pod innym kątem? Chodzi mi tylko o mase, czyli wtedy lepiej robić izolacje. Wypiszcie przykładowe ( nie mam wyciągu ) 5.czy na masę tricepsa, ogólną rozbudowe potrzebne mi bedzie wyciskanie wąsko? Czy wystarczą mi [...]

[...] taki zestaw bo mam: L-glutamina No-xplode Jableczan kreatyny Cm3 Trecka Cell Pump Massacra Universal Animal Stak uzupelniacze: chrom/lecytyna/ vitaminy/Carbo/ gainer/bialko oczywiscie dietka jest (probuje zmiescic sie jestem studentem medycyny i czasem ciezka jest ale czesto dobrze mi idzie, uzupelniam geinerami) Myslalem: DT: rano kretka [...]

[...] tu uwagi:) 1.barki i klatka na jednym treningu niezbyt dobrze mi idą...chodzi o to że barki sa moją najsłabszą grupą mięsniową i chcę je rozwinąc jak najbardziej,a po treningu klatki już nie mam siły...może zamienić z piątkiem - barki dać tam zamiast bic+tric? 2. na ile tygodni to jest plan? 3.jaka dieta do tego? czy już moge więcej węgli jeść?:)

[...] na tekst o certyfikatach powiedziałem,że nie ma problemu,bo kettle kupione w Zielonej Górze i mogę ksero zrobić :-) Właściciel stwierdził,że musiałby je obejrzeć,bo nie wie czy będą pasowały do siłowni. Dam sobie rękę uciąć,że nigdy nie widział ani nie wie co to kettle:-) Do wymyków wystarczy trzepak. To ja wiem - tylko,że tutejsze mają w [...]

[...] w którym leciały wyprosty nóg na maszynie, wiosłowanie, wyprosty tuowia na maszynie, rozpiętki w skosie dolnym, biceps młotkowo i tric ze sztangielkami ;] A jeżeli bd ćwiczył na przemian MC i podciąganie, to to niestety jest wada tego planu, bo moim zdaniem dół i górę pleców powinno się traktować jako dwie odrębne partie mięśniowe ;/ Właśnie [...]

prostych treningów to ja mam po chvj, cały czas jechałem na jakichś eF Be Wu, czy innych splitach, teraz mogę sobie spróbować STO. Tylko problem, bo ja mam 3 DT, więc barki bym wrzucił do klaty+pleców pod koniec treningu, a łydki do nóg

[...] 1) Ładnie weszło, pod koniec serii powtórzenia lekko oszukane 2) seria łączona ładnie weszła, jedno ćwiczenie w zakresie siłowym, drugie w zakresie masowym. nie wiem, czy nie robić dwóch ćwiczeń na siłę. 3) Praktycznie nigdy nie robiłem wytrzymałościówek, także pompa niezła, a bice palą lekko Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-18 [...]

[...] i po ile powtorzen na serie i ile seri i w tym cardio ile biegac ) byłbym wdzięczny bo już się potracilem bo najpierw pisali zeby biegac i malo jesc a teraz zeby tylko cwiczyc i duzo jesc ale nwm w 100% co to dla was jest te zdrowo bo miesa i makaron np niby nie sa za zdrowe a wymieniliscie zeby jesc i pytanko mam czy parowki tez moge jesc czy [...]

[...] problem... Mam tak ustawiony plan na uczelni, że w środy kończę o 20 a w czwartek o 19 :-/... W weekendy nie mam dostępu do profesjonalnej siłki na uczelni i mogę tylko ćwiczyć na struchu (ławeczka z możliwością skosu, 100 kg obciążenia, gryf łamany, hantelki gwintowane i ławka skośna do brzucha.. i to niestety wszystko a do tego strych jest [...]

[...] coś znaleźć co zastąpi mi je. A co do 50g sera to pokazuje tam 10g białka. I jak od CPM to 2472kcal a to dużo według mnie sam nie wiem co miałbym tam jeszcze wcisnąć. Coś czytałem i też patrzyłem jak inni układają że zachowują pewien schemat zależnie też od tego co chcą osiągnąć. Dietę IF mam zamiar zacząć od jutra według tego schematy [...]

hmmmm wiele soób korzysta tutaj z tutoriali ale Taiss sprawdź czy grafiki mjranum-stock można wykorzystywać komercyjnie bo nie jestem w 100% pewien http://mjranum-stock.deviantart.com/art/Zentai-Y-2-104163163 oczywiście mogę się mylić jeśli tak to przepraszam. "Some rights reserved. This work is licensed under a Creative Commons Attribution [...]

"czy Ci słuzy..bo za bardzo kuracji zaczetej nie wolno przerywac.. tamte kwasy u kosmetyczki sa w ogromnym stezeniu duzo szybciej wszystko schodzi i takiego wysypu krostek nie ma, te dostepne bez recepty kremiki maja do 12%stezenia, aczkolwiek zaczac jest wskazane tymi od 4% ewentualnie 8%" czego nie rozumiem...te u kosmetyczki kwasy sa [...]

[...] ze okaze się ze PANSTWO zabiło niewinnego człowieka/ludzi??? Tacy jesteście pewni nieomylności w orzekaniu kary śmierci??? DamnWamn: Ani ja, ani wy nie macie prawa rozpoczynać dyskusji na temat tamtego chłopaka.. Ni ch**a o nim nie wiecie, a z góry spisujecie go na straty... Oceniam jego czyn,oceniam jakim był człowiekiem w momencie [...]